Agora é pra valer!!!

Depois de uma apresentação de sucesso, vamos iniciar o curso INSPIRE. Saca só o que te espera e vem mergulhar!!!!

O mergulho, com certeza, é uma atividade que atrai curiosidade. O mergulho livre, ou mergulho em apneia, mais ainda, uma vez que os mergulhadores que o praticam vão à grandes profundidades sem o auxílio de sistemas que ajudam a respirar. Descem dezenas de metros ou ficam muitos minutos submersos com o ar dos próprios pulmões. Esta atividade exige concentração, equilíbrio e força.

Para isso o mergulhador apneista treina e se prepara com exercícios de diversas modalidaes esportivas e terapêuticas. Da meditação, passando pelo yoga e seus pranayamas, até os treinos funcionais cardiorespiratorios desenvolvidos para a atividade do mergulho livre. Todas estas técnicas conjugadas, desenvolvem um corpo campeão, superador de seus limites e sobretudo, equilibrado, resistente e resiliente. Para nós, mergulhadoras(os), não há espaço para o pânico, para a ansiedade ou o medo.

Nossos treinos são, em sua maioria, realizados fora do ambiente aquático com a finalidade de aumentar nossa segurança. E é exatamente nessa direção que surgiu o CURSO INSPIRE de resgate da consciência respiratória. Tendo como referência o conjunto de técnicas e treinos dos mergulhadores apneistas, o INSPIRE quer preparar você para superar seus limites e encarar os desafios do dia a dia com a força e os benefícios de uma respiração consciente.

O curso é voltado para quem deseja autoconhecimento, redução do estresse, da ansiedade e consequente aumento do foco e do poder de decisão. Você sentirá esses benefícios, além de ganhar mais resistência cardio respiratória e força em toda sua árvore brônquica e musculatura do diafragma. Além disso, o curso tem os seguintes objetivos:

. Reduzir os níveis de estresse e ansiedade;
. Combater o transtorno de pânico;
. Prover os participantes de recursos para
controle do medo;
. Aumentar a produtividade e o rendimento;
. Melhorar o condicionamento cardiorespiratório;
. Melhora o alongamento e a força muscular;
. Prover os participantes de instrumentos para
melhorar o poder de decisão;
. Aumentar o autocontrole em situações com
grande exigência de esforço físico e mental;
. Aumento da capacidade de foco e atenção;
. Otimizar o trabalho em equipes;

Os treinos do INSPIRE ocorrem todas as segundas feiras de 19:00 às 21:00, você pode ser aluno mensalista, ou até mesmo fazer uma aula para ver se gosta e se deseja continuar.

Veja abaixo o conteúdo que será abordado em nossos treinos.

. PRÁTICA DE PRANAYAMAS
Os pranayamas são um ramo do Yoga totalmente voltado ao conhecimento e ao controle do prana, objetivando a expansão da bionergia do corpo através da respiração consciente e estruturada. No INSPIRE nós praticamos um conjunto bem diverso de pranayamas, objetivando, com cada um deles, obter resultados positivos para encarar os desafios do dia a dia.

. PRÁTICAS DE AUTOCONTROLE
Através de práticas desenvolvidas para o treinamento de mergulhadoras(es) vamos testar sua capacidade de controlar o estresse e a ansiedade, utilizando como recurso a respiração. Para isso, utilizaremos jogos de respiração que vão desafiar sua capacidade de auto controle o treinando para encarar as adversidades do dia a dia.

. TABELAS DE RESPIRAÇÃO
As tabelas de respiração são técnicas que mergulhadores utilizam para aumentar sua capacidade de reter o ar nos pulmões por mais tempo e em profundidades maiores. Utilizamos tabelas de respiração quadrada, tabelas de O2 (Oxigênio) e tabelas de CO2 (Dióxido de Carbono). Esta técnica vai te surpreender, dotando-o de grande capacidade de autocontrole.

. ALONGAMENTO E FORTALECIMENTO
Este conteúdo é atingido com a utilização de Ássanas e Bandhas, ramos do Yoga que nos ajudam a desenvolver o tônus muscular do sistema respiratório e também auxiliam no desenvolvimento do sistema muscular e esquelético, associado à prática de uma respiração consciente. Praticamos o que conhecemos como yoga de mergulhadoras(es) para tornar seu corpo uma fonte de força e ânima.

. PODER DE MEDITAÇÃO
Com o auxílio de técnicas de meditação básica, meditação guiada e meditação ativa vamos desenvolver juntas(os) o poder de aquietar a mente tornando-nos observadores dos pensamentos que diariamente nos inquietam. Este grupo de atividades trará impactos extremamente positivos para suas relações com o mundo, comas pessoas e consigo mesmo.

. ENCONTROS COM A NATUREZA
Uma vez ao mês organizaremos uma excursão para a Serra do Cipó, onde vamos realizar as práticas treinadas durante o INSPIRE, em contato com a natureza. Nas margens do Rio Cipó e no Mirante do PARNA Serra do Cipó, vamos experimentar todo o poder dos nossos treinos em um ambiente de rara beleza e força.

* Durante todo o curso, os alunos e alunas são acompanhados e assistidos através de um grupo de compartilhamento de informações, áudio aulas, vídeo aulas e esclarecimento de dúvidas.

Valores

Aluno mensalista: R$ 160,00
Aula avulsa: R$ 50,00

Mais informações e inscrições pelos contatos abaixo:
E-mail: academiamergulhe@gmail.com
Tel: 31 99951.1040 (Whatsapp)

Felipe Carvalho é geógrafo, terapeuta, educador físico em formação e mergulhador apneista. Já mergulhou nos principais pontos de mergulho do país e treinou com nomes como Carol Schrappe, recordista sulamericana. Atualmente está a frente da Academia Mergulhe que difunde, em Belo Horizonte, os benefícios da prática do mergulho em apneia para a saúde física e mental.

 

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DATA:

12/03/18

HORÁRIO:

19 às 21h