Nosso curso de 8 semanas de Alimentação Consciente / Mindful Eating de 2019 já está chegando e você não pode ficar de fora :)) !

‍♀️Programa de 8 semanas : toda segunda de 19:30h as 22h do dia (11/02 ao dia 08/04) na @amadoriabh (BH/ MG) ⠀

É um passo fundamental pra quem deseja o equilíbrio mente – corpo :))

Verifique nossa programação :

O curso de Mindful Eating se baseia no protocolo da grande especialista Jan Chozen Bays (EUA), e irá trazer  vivências e informações importantes para que você perceba como emoções , pensamentos (julgamentos) e padrões de comportamento inconscientes te afastam de ter uma relação saudável com a comida e como você pode reverter este processo por meio de técnicas muito eficazes de mindfulness / meditação. ⠀

O que iremos abordar no programa : ⠀

– Introdução ao Mindfulness ! O que é ?! Como podemos nos beneficiar das técnicas de Mindfulness ! ⠀ ⠀

– Quais são os 9 tipo de fomes que temos ⠀

-Como diferenciar a fome fisiológica dentre nossos 9 tipo de fome ⠀ ⠀

– Como obter mais consciência corporal e estar mais conectado às nossas necessidades corporais ! Abordagem sobre o comer “intuitivo” ! ⠀ ⠀

– Conceito “Confort Food” : o que é ? Quais são / é o seu alimento “confort food” (o que alimenta a fome do seu ❤️)?! ⠀

-Como diferentes sabores dos alimentos podem diminuir , aumentar ou até mesmo ANESTESIAR seus sentimentos e suas emoções ! ⠀ ⠀

-Estratégias contra a compulsão alimentar ! A importância da auto-aceitação e auto-compaixão no processo de culpa ,excesso de controle e auto-critica em relação à alimentação para obter uma alimentação harmoniosa e busca de uma saúde sustentável ! ⠀

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CONTATO PARA INSCRIÇÃO/ INFORMAÇÕES (WhatsApp) : (31) 98778-4072 / (31) 98883-4072 ⠀

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DATA:

11/02/19 a 08/04/2019

HORÁRIO:

19h30 às 22h