Você sabia que apenas 5 a 10% dos nossos pensamentos são conscientes? Isso significa dizer que 90 a 95% deles estão no inconsciente, e o que conseguimos enxergar é apenas a pontinha do iceberg!
Ficou impressionado? É assustador mesmo, mas também é fundamental para nós, humanos! Imagine se tivéssemos que pensar conscientemente todas as vezes em que fôssemos executar uma ação? A vida humana seria exaustiva sem essa economia de energia.
O grande problema disso, por outro lado, é que a nossa mente transforma em hábito tudo aquilo que repetimos, sem discernir se aquilo é bom ou ruim para nós. Se passamos a repetir uma ação ruim todos os dias, pode estar certo de que ela vai virar um hábito.
Por exemplo, o ato de reclamar. Quando a reclamação vira um hábito, a pessoa pode estar de férias numa maravilhosa praia do Caribe e, ainda assim, continuar reclamando da sua vida só por força do hábito…
Então, sugiro que anote em um papel quais os bons hábitos você tem e quer manter, quais os maus hábitos você quer eliminar, e quais os bons hábitos você gostaria de adquirir. É muito importante que você anote, para sair do piloto automático e tomar consciência da quantidade de hábitos bons e ruins que você tem no momento presente. Você pode se surpreender ao perceber a quantidade de maus hábitos adquiridos ao longo da vida. Mas lembre-se: toda mudança só ocorre com a tomada de consciência.
Seguem algumas dicas para adquirir novos hábitos:
Pense comigo: já imaginou quantos bons hábitos você pode adquirir só diminuindo o seu tempo nas redes sociais? Acredite, você fica muito mais tempo do que imagina. Se você diminuir uma hora de tela por dia, pode meditar por 20 minutos, fazer 30 minutos de exercício físico, e ainda ler algumas páginas daquele livro que abandonou por “falta de tempo”…
Use a sua consciência para fazer as mudanças que precisa hoje na sua vida. E nunca se esqueça: faça as suas próprias escolhas. Caso contrário, as pessoas irão escolher por você!
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ISABELA GALLO
Isabela Gallo é fonoaudióloga, Mestre Reiki, professora e terapeuta floral. Sua missão é despertar o divino nas pessoas e fazê-las aproximarem de sua verdadeira essência.
“Vamos marcar, poxa! Estou morrendo de saudades”... E lá se passaram dois,
A escuta é um processo importantíssimo na comunicação, e uma das grandes que
“Ouvir somente com os ouvidos é uma coisa. Ouvir com o intelecto é outra. Ma